刘诗诗方辟谣产后抑郁，港媒再被打脸！让我们一起关注产后抑郁是怎么回事

　　8日，有港媒报道称，刘诗诗生子后患上产后抑郁，终日以泪洗面，可能要修养好长时间才能复出拍戏，引发热议。有媒体求证刘诗诗团队，对方辟谣称，“没有的事！”
　　
　　在母亲节来临之际，媒体们无论出于怎样的目的，能关注“产后抑郁”这点，最起码是对这个群体不错的洞察，也希望更多的人去关注。

　　

　　那么产后抑郁到底是怎么一回事呢？
　　
　　美国月子中心美极天使来介绍：产后抑郁有哪些征兆和症状
　　
　　产后抑郁症的症状多种多样，每个人的症状严重程度不尽相同。
　　
　　暴躁
　　
　　你可能会感到暴躁和生气，有时还是莫名其妙的。
　　
　　焦虑
　　
　　你可能会对某些自己通常认为理所当然的事情感到担忧。有些妈妈可能会感到特别紧张，以至于足不出户，也不愿意见朋友。
　　
　　无端恐惧
　　
　　你可能会开始出现无端恐惧。比如包括手心出汗、心悸和恶心。这些表现可能出现于日常活动中， 常常无法预测，也很令人苦恼。
　　
　　睡眠问题
　　
　　即使婴儿睡的很香，你也可能无法入睡。
　　
　　疲倦
　　
　　你可能会感到筋疲力尽、无精打采。你可能会对自己的外表和周围的环境缺乏兴趣。
　　
　　注意力
　　
　　你可能会难以集中注意力，或感到混乱或分心。
　　
　　胃口
　　
　　你可能没有胃口，也可能胃口大开。因此，会发现自己不是瘦了，就是胖了。
　　
　　爱哭
　　
　　你可能经常哭，而且往往是自己也不能理解的原因。
　　
　　担心患上产后抑郁我该怎么做？
　　
　　一些小建议
　　
　　参加孕产妇的自助小组，大家相互交流和支持，解决问题。如果因为时间和地域等诸多因素的限制，可以选择网上自助小组，比如 QQ 群和微信群；
　　
　　参加孕妇学校培训，有助于解决孕期和产后的一些问题。新妈妈能够更游刃有余地照顾宝宝和适应社会角色变化；
　　
　　注意调节情绪和压力，不要过度疲劳；
　　
　　学习产后抑郁的知识，做好预防；
　　
　　适当的锻炼可预防产后抑郁，比如跑步、瑜伽等；
　　
　　对于有抑郁症病史、家族史的产妇来说，需要时刻注意患抑郁的风险，建议医生保持联系，定期随访。
　　
　　产后抑郁我该怎么办？
　　
　　转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。
　　
　　不苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。
　　
　　适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己。
　　
　　主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。
　　
　　求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。
　　
　　家人应该怎么做
　　
　　关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”！
　　
　　说到预防或者缓解产后抑郁，小编就情不自禁的想要带大家了解一下美极天使中美直营月子会所，因为这里温馨的环境以及专业贴心的服务，给了很多赴美生子妈妈家一样的感觉，在这里她们不仅心理呈健康积极的状态，身体调理也是一步也没落下呢。
　　
　　在这里，赴美生子妈妈的生活多姿多彩。虽然她们来自不同的地方、喜好各不相同，但美极天使却让她们组成了一个大家庭。在这里她们并不孤单！
　　
　　这不，我们为美籍宝宝精心准备了一场满月礼。特意为他们准备了蛋糕、水果，祝福美宝健健康康，快快乐乐的成长！
　　
　　给宝宝和新妈妈营造舒适轻松的环境，让她们在美国从待产到月子，保持心理和生理的积极健康！
　　
　　月嫂就是你的亲人，
　　
　　私人护理师，
　　
　　24小时陪伴你，
　　
　　你可以在月子中心尽情享受美好生活，
　　
　　没事儿就可以做个放松瑜伽~
　　
　　产后修复
　　
　　分娩后多数的妈妈对于产后恢复认知并不全面，她们单纯的以为产后恢复，就是坐月子期间的锻炼和皮肤养护，体重回归产前状态即大功告成，其实大谬。例如卵巢、子宫在产后单纯的外在锻炼很难起到修护的作用，这时就需要专业的产后恢复师和专业的设备，给我们坐月子妈妈提供一整套的恢复服务，让妈妈们的生理机能，如：体能、运动能力、生殖能力、性能力等等，恢复到产前孕前的最好状态。
　　
　　艾灸调理
　　
　　作用于卵巢保养，增快身体代谢速度促进愈合的效果
　　
　　髖骨调理
　　
　　营造美好曲线,跟髋骨变形Say Bye Bye
　　
　　LED妊娠灯
　　
　　用于消除妊娠纹，不同颜色修复效果不同
　　
　　我们的用心从来没有被辜负，
　　
　　赴美生子妈妈们的肯定是我们提供高端服务的最大动力！
　　
　　其实，产后抑郁也没有那么可怕，只要调整好自己的心态，积极的进入新妈妈的角色，打开心扉，相信生活还是一样生动有趣。加油，新妈妈们~