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美国生孩子|孕产期妈妈需要忌口的食物只有“它

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2017-11-13 16:48
  美国生孩子|孕产期妈妈需要忌口的食物只有“它”!对于我们中国的产妇来讲,似乎日常生活中的忌讳特别多,坐月子的那种糟心老传统小编就不说了,单单哺乳期母乳妈妈忌口就足够考验你记忆力的,什么“韭菜回奶”,“妈妈吃辣椒,宝宝会上火”“生冷水果吃了,会导致宝宝拉肚子”等等。
  
美国生孩子

  真相到底是什么呢?是不是有那么几分道理呢?下面我们就来一起聊一聊。
  
  不能吃的食物只有一种
  
  在哺乳期非常少的禁止进食名单上,酒精首当其冲。很多地区会用米酒、甜酒来催乳,实际上不仅无效,反而非常危险。
  
  酒精对于婴幼儿来讲,会给尚未发育健全的肝脏造成伤害,而且酒精,也会影响宝宝的神经系统,让宝宝变得亢奋而不想睡觉,结果就是睡眠紊乱;尤其对早产儿、体质偏弱的婴幼儿,伤害更大。
  
  更糟糕的是,因为酒精的小分子特别容易通过母体的哺乳行为,让宝宝摄入体内。
  
  所以我们是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的。如果真的有不得以的场合必须喝酒,量的控制非常重要。啤酒不超过一瓶(350 ml),红酒控制在一小杯(40 g)以内。建议先喂奶后喝酒,饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。
  
  需要限量的食物有这些
  
  很多妈妈有喝咖啡的习惯,再加上晚上照顾宝宝睡不好,白天特别容易犯困。想要喝杯咖啡来提神,但又怕对孩子有影响。
  
  其实和孕期一样,哺乳期是可以适量喝咖啡因的。但注意咖啡因的总量,每天不要超过 200 mg ,相当于星巴克的中杯。
  
  要注意的是,咖啡因不止存在于咖啡中,我们常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也有咖啡因成分。如果已经吃了其他含有咖啡因的食物,那咖啡就要再少喝一些。
  
  同样也是建议先喂奶后喝咖啡,月龄越小、早产儿或者宝宝有先天性肝脏代谢疾病的妈妈需要限制咖啡因摄入。
  
  刺激类?生冷食物?可以吃
  
  很多妈妈会告诉我哺乳期她们被禁止吃刺激性食物,其实,有气味的调味品,比如辣椒,香菜,葱,姜等也不会伤害宝宝,只是可能会改变一些乳汁的气味。
  
  大部分也宝宝并不介意更换下乳汁的口味,经常尝试不同口味,将来也让宝宝在添加辅食时更容易接受不同食物的味道。
  
  有些妈妈担心生冷食物对母乳有影响,其实乳汁是恒温的,并不会因为我们食物的温度而改变。就像喝热水也不会让母乳变得「烫口」,同理,冰淇淋和生鱼片也不会让乳汁变凉。只要来源和加工符合卫生标准,妈妈们是可以放心食用的。
  
  不存在回奶的食物
  
  奶水是哺乳期妈妈非常关注的事情。如果听说某种食物会回奶,妈妈们立刻就会对其望而却步。然而,如果你去网上搜索「回奶食物」,名单可以长到几乎让我们没东西可吃。比如大麦、燕麦、韭菜、山楂、豆浆等等。
  
  事实上并没有什么常见的食物是可以有效回奶的。所以,妈妈们想吃就吃啥,而想通过食物来回奶的妈妈,你们恐怕要失望了。
  
  好了,哺乳妈妈除了烟酒,其他果蔬粗粮想吃就吃,取材上只要新鲜卫生,就可以了,祝妈妈宝宝们都快乐幸福哦!

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