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赴美生子不再为胖担心

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2018-04-18 16:20
  赴美生子不再为胖担心。有一种尴尬是,初衷是为了胎宝宝,才让自己吃吃吃,谁知最后,需要营养的宝宝受饿,自己却越来越“圆润”,食物不在吃的多少,而要吃对,孕期体重都长在了哪?

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  孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重约0.9kg,孕妈咪的胎盘约0.6kg,孕妈咪的血容量总增加约1.2kg,孕妈咪身体里的体液增重约2.6kg,孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪约2.5kg,出生时宝宝的体重约3.3kg,整个孕期,孕妈咪增加的重量约11.5kg
  
  什么是BMI?
  
  BMI即体重指数,是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。BMI计算方法是用孕前体重/身高,来计算出孕前的BMI指数,然后根据这个基础再增加孕期体重。BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
  
  妊娠前BMI:18.5以下 偏瘦型 孕期增加目标12kg~15kg
  
  妊娠前BMI:18.5~22.9 标准型 孕期增加目标10kg~14kg
  
  妊娠前BMI:23以上 偏胖型 孕期增加目标7kg~10kg
  
  增重过多的危害
  
  1、妊娠期高血压(简称妊高征)。一些准妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症,如果有妊娠期高血压,进而会影响到胎儿的成长,也会影响分娩。
  
  2、巨大儿。胎儿的体重直接影响到分娩,胎儿过大,在分娩时会导致产程不顺利,难产的可能性大。
  
  3、妊娠期糖尿病。孕期体重增长过快的孕妈要注意,体重增长过快极容易引发妊娠期糖尿病。
  
  4、产后肥胖。孕期体重增重过快,对孕妈自己之后的产后恢复也是非常不利的。如果体重增长过多,想要再减肥也是件不容易的事。所以从孕期就要控制好体重。
  
  均衡饮食少量多餐
  
  这八个字看起来简单,实际上想要控制住体重还是有一定难度的,稍不留神一个月体重又增长了10斤……

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