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赴美生子:要科学坐月子!

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2018-07-30 16:35
  赴美生子:要科学坐月子!在中国的大部分家庭中,大多数都认为坐月子对于产妇的产后恢复有好处,也是家庭中比较重要的事情,但坐月子并不是中国人特有的传统风俗,其实国外也有这样的习俗。
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  坐月子在医学上被称为产褥期,是指在产后6周内的恢复期,在外国则叫puerperium。那么中国式的传统坐月子是不是真的科学呢?
  
  能不能刷牙?
  
  很多老人会讲,产妇时在产后不能刷牙。为什么他们不建议产妇刷牙呢,主要是因为产妇在妊娠期时激素水平升高,导致牙龈毛细血管扩张、淤血,炎症细胞和液体增加,加重炎症的产生,所以会使产妇在刷牙时产生出血,尤其是在孕前就有慢性牙龈炎的孕妇。
  
  在月子期,产妇一般都是采取少食多餐的进食方法,如果长时间不刷牙,会导致口腔内细菌增多,损坏牙齿。所以在月子期内孕妇是可以使用软毛牙刷配合温水刷牙,或在餐后使用漱口水保持口腔清洁。
  
  能不能洗澡?
  
  家人不让产妇洗澡洗头,担心产妇在洗澡洗头以后着凉感冒或会引起产妇偏头痛、受凉影响产妇的恶露排出。在月子期间,产妇出汗、出油比较严重,并且体内的恶露也会自然排出,如果长时间不进行清洁的话,很可能会引起产妇伤口感染。
  
  所以建议产妇在产后进行定期的身体清洁,保持卫生,不建议泡澡,可以采取温水淋浴的方式冲洗,避免洗澡水进入身体引起伤口发炎等。
  
  能不能下床走动?
  
  生完孩子的产妇,身体内的血液处于高凝状态,非常容易凝结成血栓,堵塞血管,所以千万别在月子期间一直躺在床上。在顺产产后的第二天就可以在室内进行短时间的适度的活动,剖腹产的产妇在产后遵照医嘱进行适当的活动。
  
  产后适当的运动有助于产妇的体力恢复、血液循环、帮助产妇排尿排便,也能促进产妇骨盆底以及腹肌张力的恢复,避免腹壁皮肤的过度松弛,帮助产妇恢复身材。
  
  但是在整个月子期,产妇可以进行轻微的活动或者做一些适当的杂务,不能做过重的体力活,很容易诱发子宫出血、子宫脱垂。
  
  能不能吃盐?
  
  大部分人都认为月子期的饮食要清淡,多喝汤水。其实饮食清淡是正确的,但产妇不是不可以吃盐,可以少量的在产妇的食物中加盐,适当的盐分摄入能提高产妇的食欲。
  
  但一定需要控制好盐分的摄入,如果过分摄入盐分会使产妇体内的电解质失衡,出现食欲下降,乳汁分泌减少的情况。
  
  并且产妇在月子期身体比较虚弱,身体脏器也没有恢复至产前的状态,身体的调节能力比较差,所以过多的盐分摄入会增加产妇的肾脏负担,增高产妇的血压。
  
  是不是只能喝汤不能吃肉?
  
  月子期间产妇多喝汤水是正确的,多喝鸡汤、猪蹄汤等可以增加乳汁分泌,保证奶水充足。但不能只给产妇喝汤不吃肉,“营养都在汤里”这样的老话是不正确的。
  
  肉中所含有的蛋白质只有不到10%被溶解在汤中,营养成分还是主要保存在肉中,但是汤水的味道鲜美,能刺激消化液分泌,提高食欲。
  
  如何正确进食?
  
  产妇在月子期间尽量不要挑食,主副食保持均衡,不能一味的只吃细粮,富含纤维素的蔬菜也可以吃一些,促进肠胃蠕动,防止便秘。
  
  尽量干稀搭配食物,少食多餐,一次行进食太多,肠胃功能比较弱很容易引起消化不良,每天保证进食次数在5 - 6次最好。

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