赴美生子：美国月子中心的月子餐

　　赴美生子：美国月子中心的月子餐。妈妈们为了生宝宝，需要忍受剖腹产或顺产侧切的痛苦，2、3天无法下床正常行走。那么怎样才能使身体组织快速愈合呢？可以从日常的月子餐入手。
　　
　　产后伤口快速愈合应该补充什么：
　　
　　1、维生素A
　　
　　维生素A有助于细胞增殖与生长；
　　
　　机体抗感染的能力也与维生素A有光，免疫球蛋白是一种蛋白，其合成也需要维生素A的参与。

　　

　　2、维生素c
　　
　　维生素c是抗体、胶原形成、组织修复等所需元素，同时维生素c还具体抗氧化，抗自由基，抑制络氨酸酶形成的功能，因此维生素也有美白、淡斑的功效。
　　
　　每100g食物中维生素C含量排名（mg）
　　
　　3、微量元素锌元素
　　
　　锌可以跟维生素结合促进胶原蛋白的合成。
　　
　　4、蛋白质
　　
　　饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会，并且在月子期间摄取优质的蛋白还能起到减肥的效果。优质蛋白可以长时间保持饱腹感，从而减少了热量的摄入。
　　
　　有助于组织重生的食谱
　　
　　乌鸡炖蘑菇汤
　　
　　功效：
　　
　　乌鸡营养丰富，有滋补身体、补血调经的功效。香菇含有多种维生素、氨基酸、高蛋白，能提高机体免疫功能，延缓衰老、防癌抗癌和降血压、降血脂、降胆固醇的作用，月子餐吃一点体重负担都没有哦！
　　
　　材料：
　　
　　乌骨鸡半只，香菇100g，葱5g，姜5g，八角1个，食盐4g
　　
　　做法：
　　
　　1.买回来的乌鸡切小块用清水浸泡1小时，将血水全部浸泡出去
　　
　　2.浸泡乌鸡的同时将蟹味菇和蘑菇洗干净，掰成小瓣
　　
　　3.锅中放入足量的冷水，放入乌鸡，待水后撇去浮沫将乌鸡捞出
　　
　　4.将乌鸡放在电压力锅内胆内
　　
　　5.放入蟹味菇和开水
　　
　　6.放入枸杞、盐、香叶、葱姜、大料、桂皮和料酒
　　
　　7.将电压力锅盖上盖子，扭好压力阀，插电拨到煲汤档，30分钟以后就可以享受美味的乌鸡汤了
　　
　　8.剩下的乌鸡汤可以再放入锅中，放入1小碗剩米饭，将米饭煮烂即成乌鸡粥
　　
　　有助于止痛抗氧化的食谱
　　
　　西红柿炒鸡蛋
　　
　　功效：
　　
　　番茄含有大量的茄红素，是一种良好的抗氧化剂。茄红素可降低癌症的罹患几率，并减少心血管疾病的发生率。番茄的吃法众多， 可以生食，也可烹煮入肴。煮熟的番茄，搭配营养丰富的鸡蛋，可说是健康满满的佳肴。
　　
　　材料：
　　
　　西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，小葱1根，白糖1汤匙，白胡椒粉少许，盐少许，味精少许
　　
　　做法：
　　
　　1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片
　　
　　2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用
　　
　　3、小葱洗净后切成葱花
　　
　　4、炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出
　　
　　5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可
　　
　　小诀窍
　　
　　1、挑选西红柿时不要挑选顶部有小疙瘩的，那种西红柿是被催熟长成的
　　
　　2、在鸡蛋中加入少许白胡椒粉可以去掉鸡蛋的腥味
　　
　　有助于恢复弹性的食谱
　　
　　猪蹄花生汤
　　
　　功效：
　　
　　猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。
　　
　　材料：
　　
　　猪手2个，姜3片，葱1根，花生，芝麻
　　
　　做法：
　　
　　1、将猪手洗净，剁成小节；
　　
　　2、放入电饭锅内，加入水没过猪手，电饭锅烧开；
　　
　　3、这时，准备姜三片，葱一根，花生芝麻少许；
　　
　　4、将汤内的浮末去除，加入姜三片、葱一根、花生、芝麻少许煮一个小时即可。
　　
　　月子餐是需要认真对待的，合理搭配月子餐不仅可以调整体质、恢复体型甚至可以美化皮肤。美极天使的月子餐严格按照4大标准制作，保证妈妈月子期间营养丰富又没有肥胖的负担。
　　
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