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赴美生子:美国月子中心的月子餐

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2018-11-29 16:26

  赴美生子:美国月子中心的月子餐。妈妈们为了生宝宝,需要忍受剖腹产或顺产侧切的痛苦,2、3天无法下床正常行走。那么怎样才能使身体组织快速愈合呢?可以从日常的月子餐入手。
  
  产后伤口快速愈合应该补充什么:
  
  1、维生素A
  
  维生素A有助于细胞增殖与生长;
  
  机体抗感染的能力也与维生素A有光,免疫球蛋白是一种蛋白,其合成也需要维生素A的参与。

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  2、维生素c
  
  维生素c是抗体、胶原形成、组织修复等所需元素,同时维生素c还具体抗氧化,抗自由基,抑制络氨酸酶形成的功能,因此维生素也有美白、淡斑的功效。
  
  每100g食物中维生素C含量排名(mg)
  
  3、微量元素锌元素
  
  锌可以跟维生素结合促进胶原蛋白的合成。
  
  4、蛋白质
  
  饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会,并且在月子期间摄取优质的蛋白还能起到减肥的效果。优质蛋白可以长时间保持饱腹感,从而减少了热量的摄入。
  
  有助于组织重生的食谱
  
  乌鸡炖蘑菇汤
  
  功效:
  
  乌鸡营养丰富,有滋补身体、补血调经的功效。香菇含有多种维生素、氨基酸、高蛋白,能提高机体免疫功能,延缓衰老、防癌抗癌和降血压、降血脂、降胆固醇的作用,月子餐吃一点体重负担都没有哦!
  
  材料:
  
  乌骨鸡半只,香菇100g,葱5g,姜5g,八角1个,食盐4g
  
  做法:
  
  1.买回来的乌鸡切小块用清水浸泡1小时,将血水全部浸泡出去
  
  2.浸泡乌鸡的同时将蟹味菇和蘑菇洗干净,掰成小瓣
  
  3.锅中放入足量的冷水,放入乌鸡,待水后撇去浮沫将乌鸡捞出
  
  4.将乌鸡放在电压力锅内胆内
  
  5.放入蟹味菇和开水
  
  6.放入枸杞、盐、香叶、葱姜、大料、桂皮和料酒
  
  7.将电压力锅盖上盖子,扭好压力阀,插电拨到煲汤档,30分钟以后就可以享受美味的乌鸡汤了
  
  8.剩下的乌鸡汤可以再放入锅中,放入1小碗剩米饭,将米饭煮烂即成乌鸡粥
  
  有助于止痛抗氧化的食谱
  
  西红柿炒鸡蛋
  
  功效:
  
  番茄含有大量的茄红素,是一种良好的抗氧化剂。茄红素可降低癌症的罹患几率,并减少心血管疾病的发生率。番茄的吃法众多, 可以生食,也可烹煮入肴。煮熟的番茄,搭配营养丰富的鸡蛋,可说是健康满满的佳肴。
  
  材料:
  
  西红柿2粒或3粒,鸡蛋3粒,小葱1根,白糖1汤匙,白胡椒粉少许,盐少许,味精少许
  
  做法:
  
  1、西红柿洗净后顶部划“十”字,浇上开水烫2分钟后去皮切片
  
  2、鸡蛋打入碗中,加入少许白胡椒粉、盐和味精,打散备用
  
  3、小葱洗净后切成葱花
  
  4、炒锅内倒少许油烧至微热,倒入鸡蛋快速划散,凝固后盛出
  
  5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热,倒入西红柿大火煸炒,然后加入白糖炒匀,再倒入鸡蛋一起翻炒,最后调入少许盐和味精,起锅前撒上葱花即可
  
  小诀窍
  
  1、挑选西红柿时不要挑选顶部有小疙瘩的,那种西红柿是被催熟长成的
  
  2、在鸡蛋中加入少许白胡椒粉可以去掉鸡蛋的腥味
  
  有助于恢复弹性的食谱
  
  猪蹄花生汤
  
  功效:
  
  猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说,更能促进子宫收缩,减少产后出血,消耗热量,帮助身材恢复,同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体,可增加宝宝的免疫与抵抗力,正所谓一举数得好处多。
  
  材料:
  
  猪手2个,姜3片,葱1根,花生,芝麻
  
  做法:
  
  1、将猪手洗净,剁成小节;
  
  2、放入电饭锅内,加入水没过猪手,电饭锅烧开;
  
  3、这时,准备姜三片,葱一根,花生芝麻少许;
  
  4、将汤内的浮末去除,加入姜三片、葱一根、花生、芝麻少许煮一个小时即可。
  
  月子餐是需要认真对待的,合理搭配月子餐不仅可以调整体质、恢复体型甚至可以美化皮肤。美极天使的月子餐严格按照4大标准制作,保证妈妈月子期间营养丰富又没有肥胖的负担。
  
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