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美极天使:赴美生子,如何顺利“倒时差”?

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2017-07-11 15:29
 
 

 
 
 
 
 

赴美生子妈妈来讲,或者第一次长途飞行的人,在飞机落地的那一刻,比起喜悦之情,更多的是疲惫,在狭小密闭的飞机上“囚禁”了10几个小时,好不容易想好好睡个觉了,结果发现这里竟然是大早晨太阳当空照!

 
 
 
 
 

 

为什么有时差?

简单的说,因为地球是圆的,太阳照不到所有的地方,人们把太阳经过某地天空的最高点时定为正午12点,因此,世界就有了24个时区。
 

因为东边的时区比西边的时区时间来得早。向东要加一小时,向西则要减一个小时。因为各个时区的时间不同,你身体的生物钟被打乱,那么时差反应就出现了。

 
 

时差的影响

时差让人难受的重点就是,你该睡的时候睡不着,该清醒的时候昏昏沉沉,主因就是时差导致人们长时间建立起来的生活规律被打破,而我们的生物钟还不能快速做出调整,使你各种不适和难受。
 

特征:越晚越精神,白天爱瞌睡,然后伴随这头疼,疲惫,腹泻或便秘不良作用。有些人就会说了,为什么我去东南亚玩怎么没感觉啊?
 

咳咳…东南亚大体在中国的西边,以泰国曼谷时间为例,比我们北京时间仅慢一个小时,影响基本可以忽略,通常时差的影响与小时数成正比,差超过4个时区时,不适感就很明显了。

 
 

赴美生子妈妈怎么应对时差

以我们美极天使月子中心待产的妈妈来讲,所处的时区为洛杉矶时间,那里夏天(美国夏令时)比中国时间慢15个小时,冬天慢16个小时;也就是说,如果孕妈们在中国习惯了晚上10点钟睡觉,那对应的就是美国洛杉矶时间早上7点,而美国的晚上10点对应的是北京时间的下午1点,身体的生物钟完全被打乱了吧,所以去美国前就开始着手挑时差。

 

所有想让身体快速适应时差变化都是不切实际的,特别是对孕妈来讲。要循序渐进,身体才不会提“抗议”。

具体怎么做呢?简单地说,就是从出发前要做一个“晚睡晚起”的人,到了美国立刻变成一个“早睡早起”的人,尽量减少生理时间的调节跨度。

 
 

1

不要买早上到达目的地的机票,大白天的拖着疲惫的身体却睡不着,只会加重时差影响。

 
 

2

飞美国前的前几天,尽量让睡觉时间顺延几个小时,例如北京时间凌晨2点睡,对应的是美国的早上11点,差不多是午休时间。所以在国内做一个“晚睡晚起”的人,到美国的时差就没那么难受。

 
 

3

出发当天,更不要提前睡,尽量把时间延迟到1~2点再睡觉,只有这样我们才能在途中补充睡眠,什么飞机座椅不舒适?时差更让人不适,其实人累了没那么多要求的,对么。

 

再说,孕妈去美国产子,身体和别人不一样,在飞机上一直坚持不睡对身体影响蛮大,多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小,因此应当少吃提神类食品,清淡多蔬果最佳。

 
 

4

刚到美国不适合当天就出游,前面已经讲过美国的中午、下午对应的是中国的午夜和后半夜,因时差没倒,人很容易乏累,所以如果在国内晚点睡觉,倒时差就没那么痛苦,因作息时间跨度小,身体反应不会太大。

 
 

好了,去美国生宝宝过程中的倒时差方法就为大家介绍到这里了,其实在孕妈选择美极天使月子中心那一刻起,我们就有专门的辅导人员会培训相关事宜,更详细更具体,本文只能泛泛而谈,让大家有一个心理预期。

 
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