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赴美生子立秋要注意哪些

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2017-08-11 16:36
  赴美生子立秋要注意哪些。入秋后雨水日渐减少,空气湿度逐渐降低,天气逐渐干燥,温度开始降低,四周都萧条了起来。在这个秋高气爽的季节,也是一个进补的好时节,然而对于身怀六甲的孕妈来说,进补,可不能随便补哦!
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  一、营养均衡
  
  首先,准妈妈在秋季的营养要均衡。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素以及微量元素。
  
  蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品。
  
  特别要注意维生素的补充,准妈妈们从食物中摄取的维生素普遍不足,尤其是叶酸。
  
  二、科学进补
  
  孕妇饮食以温和、清淡为宜,可选用燕窝、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们可能会导致畸胎。
  
  美极宝宝向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
  
  三、注意饮食
  
  秋季水果虽好,但俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止,要根据自己的体质和水果属性来吃,不要乱吃,寒性水果少吃。
  
  热性水果:适合寒性体质
  
  榴连、黑枣
  
  温性水果:适合寒性体质
  
  芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)
  
  平性水果:适合各种体质
  
  百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
  
  凉性水果:适合热性体质
  
  火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
  
  寒性水果:适合热性体质
  
  蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
  
  饮食禁忌:大闸蟹、甲鱼、葡萄
  
  金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些孕妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为孕妈食补的首选。然而有关专家提醒各位孕妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
  
  而由于葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
  
  妊娠期糖尿病不仅危害孕妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。
  
  四、秋孕“三防”
  
  对于孕妈来说,秋季是一个比较舒服的季节。但是,要想做个健康的妈妈,孕妈们还是要注意增强体质,预防这三大方面:防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
  
  秋季新鲜瓜果多,但是如果不注意卫生,抵抗力差的妈妈可能会闹肚子,而闹肚子可能会导致宫缩甚至早产,所以,孕妈们一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果前一定要冲洗干净再吃。
  
  同时,秋季天气比较干燥,孕妈如果不注意饮食调理,可能会便秘。在此,美极宝宝建议孕妈们少吃油腻食品,肉类也要适量摄入,不可过多,多喝水,养成定时排便的习惯,从而预防便秘。
  
  还有,秋季天气渐凉,孕妈很容易感冒、患上呼吸道疾病。这个时候,孕妈们应该做好预防工作,在加强营养的同时,也要适当运动,保持心情愉悦,提高身体的免疫力。室内要经常通风换气,定期用醋熏房间。少去人多的地方,以免被感染。如果不小心患病了,也要谨慎用药,千万不要滥用抗生素,即使是中药,也要遵循医嘱,不要自行用药。
  
  最后的最后,总而言之,秋季气候虽好,但是孕妈们由于怀孕的原因,很多地方还是要特别注意和防范的,为了有个健康的宝宝,孕妈们也只能委屈自己忍忍啦。想想即将出世的可爱的宝宝,一切都是值得是不?

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