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赴美生子:孕期6大常见症状你中了几个?缓解方法都在这!

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2018-12-28 16:18

  赴美生子:孕期6大常见症状你中了几个?缓解方法都在这!孕育一个小生命是件奇妙而神圣的事情,但是准妈妈在怀孕过程中总免不了出现不同程度的不良症状,例如最常见的孕吐、水肿、尿频、腰酸背痛等。
  
  很多准妈妈并不知道身体的哪些变化和孕期的反应是正常的,常常会陷入担心、焦虑等不良的情绪中。准妈妈要对孕期各种不良反应有更多更深入的了解,才能让怀孕的状态更加轻松,也可以更好地调节孕期情绪。
  
  孕期症状一:尿频

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  这种现象常在怀孕早期和晚期出现。这是由于长大的子宫压迫膀胱造成的。孕中期时子宫上升,尿频现象会有所减轻,孕晚期,子宫下降,就会再次出现尿频。
  
  缓解方法:
  
  孕期尿频是正常的生理状态,不要憋尿,立即上厕所,并注意尿道口的清洁,避免感染,平时可以稍微控制一下水分和盐分的摄入。准妈妈可以在睡觉前减少喝水,同时采取正确的左侧卧位睡姿,用于减少夜尿的次数,保证良好睡眠。
  
  孕期症状二:孕吐
  
  孕初期至4个月,准妈妈会出现不同程度的孕吐现象。此时不必担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫自己进食,因为胎儿前3个月生长缓慢,对各种营养的需求量不是很大。
  
  缓解方法:
  
  避开易引起呕吐的气味、如油腻和烟味等。少吃多餐,每次进食不必强求,可准备一些牛奶和面包,随时食用。投其所好的改变食物和烹调方法,注意菜肴颜色。西红柿 、黄瓜、酸梅常是孕妇喜欢吃的。多进食蔬菜、水果。既可开胃,又可预防便秘。
  
  孕期症状三:水肿
  
  孕期水肿主要出现在产妇的脚部,这是由于增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍了血液循环引起的。上篇“10个孕妈9个虚胖,孕期水肿可以如何缓解”有详细谈到。
  
  缓解方式:
  
  1、可以以按摩小腿的方式舒缓,由下往上按压,帮助下肢血液回流至心脏,提升血液循环。但要注意不要太用力挤压。
  
  2、在饮食上平时要注意少吃盐,多吃高蛋白和维生素B1含量高的食物。
  
  3、如果是工作需要久坐或久站的准妈妈,建议每个小时起来走动一下,变换姿势,加强下肢血液回流。
  
  孕期症状四:抽筋
  
  在怀孕的不同阶段,准妈妈都有可能发生脚抽筋的情况,普遍以晚上居多。造成抽筋的原因也因人而异,有的是缺钙造成的,有的则跟睡觉的姿势有关。
  
  缓解办法:
  
  1、筋时尽量想身体前面弯曲脚背,使用热垫或湿热的毛巾来帮助放松痉挛的肌肉。在痛楚减弱后略作步行,这样能够增进血液循环,缓解抽筋。
  
  2、补钙也很重要,在补钙时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。准妈妈们多晒太阳可以促进钙的吸收和利用。睡前一杯热牛奶,不仅能够镇定精神,还可以避免失眠,并且其中的钙质还能够防止腿部抽筋。
  
  3、临睡前用40度左右的热水泡脚十分钟,可以起到舒筋活血、接触痉挛的作用,效果会更加显著。
  
  孕期症状五:腰背痛
  
  腰背疼几乎是所有准妈妈在孕期会出现的症状了,由于到了孕中晚期随着肚子逐渐变大、体重增加,重心前移,腰背部的承重增加,导致肌肉群疲劳出现。另外,怀孕期间分泌量增加的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的胶原蛋白,影响骨骼肌肉韧带等组织,加重了腰背疼痛的症状。
  
  缓解方法:
  
  1、调整姿势放松肌肉:站立式挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯。睡觉时采取侧卧,可以买个孕妇枕,以帮助自己承担腹部的重量。坐时保持背部和肩膀直平,将体重平均分在臀部两边。
  
  2、选择腰胯部托腹带:准妈妈也可借助孕妇托腹带来帮助自己缓解疼痛,最好选择那种能够将腰部和胯部都抱起来的腹带。
  
  3、温和的运动也可尝试:比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳,注意动作轻柔,避免激烈和高难度的动作,而且不能太累。
  
  4、在饮食中补充胶原蛋白:富含胶原蛋白的食物是大棒骨和带筋的食物,比如猪蹄。可以将大棒骨煮汤,冷却后刮去表面的油脂,用剩下的果冻状的汤类来煮面或者做菜。
  
  孕期症状六:静脉曲张
  
  静脉曲张是妈妈们唯恐避之不及的,在小腿、脚背处肉眼可见的
  
  蚯蚓般的条状物,原本纤细的小腿变得狰狞,出现静脉曲张的原因是因为下肢血液回流不畅,致使静脉血淤积而引起的静脉扩张,如果形成了静脉曲张应在生活中多加防护。
  
  缓解方法:
  
  1、在刚发生静脉曲张时,就不要长久站立,也不要久坐不动,而要经常变换体位休息;
  
  2、如果久坐要注意常活动脚部,每次蹲厕不要时间太长。条件允许的话,把双腿抬起以利静脉血回流
  
  3、避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;
  
  4、防止便秘,如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。
  
  美极天使:掌握孕期常见症状的各种缓解方式,准妈妈怀胎十月不会太辛苦哦!
  
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  香港TVB栏目组第一次采访国内赴美生子月子中心,在众多的服务机构中只选择了美极天使,正是因为美极天使不忘初心的服务精神,以及在业界举足轻重的地位。
  
  部分观点来源网络,请酌情参考

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