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在美国月子中心科学坐月子

文章出处:深圳美极天使国际商务咨询有限公司 人气:发表时间:2019-02-20 16:33

  在美国月子中心科学坐月子。作为中国产妇,什么你都可以不知道,但是“坐月”却不能不了解,这个传统习俗会影响你产后的三十天时间,无论你喜欢不喜欢,当然娘家或婆婆都不在身边另讲。
  
  其实如果按现代的妇产医学来讲,产褥期的正确时间是6—8周,需时一个半月左右,我们中国传统式的坐月,也许因为古代劳动力的缺乏,所以压缩到了一个月
  
  为什么坐月子?一切都是位了身子骨
  
  刚生完宝宝的妈妈,子宫要回缩到产前的大小,所需时间就要6周,腹壁的恢复需时更长,约8周左右;说回传统式的中国坐月时间短的问题,美极天使以为,这跟坐月期间产妇进食调理“中药”,加速身体恢复不无关系,美极天使在生完大宝后就曾食用过。
  
  不过,在很多人怀疑传统、怀疑中医的年代,妈妈们按产褥期42天坐月就好了,反正医生也是让产妇42天后,再去医院检查恢复状况。
  
  下面美极天使就和大家聊一聊,坐月子期间的饮食注意事项,也欢迎大家多提意见哦!
  
  坐月餐,就是让女人狠狠的吃“肉”?

  美国月子中心

  月子饮食为什么重要?
  
  坐月期间产妇的进食有两个关键的节点需要去注意:1、产妇分娩不只是体力活,还出血、出汗、伤口撕裂等等,用中医的话说简直就是“气血两亏”;2、除了自身身体恢复所需的能量,母乳喂养的妈妈必须兼顾奶水中的营养,所以产后的一段时进补就极其重要了。
  
  关于选用食材方面,有一句八字诀“食材新鲜,品种多样”,可供各位妈妈参考。
  
  鱼类高蛋白少脂肪,比较适合产后妈妈的进补
  
  1、饮食要富含蛋白质
  
  部分妈妈会不会感慨,一年吃的肉都没有坐月子30天吃得多呢?这主要是因为产妇需要补充多种元素及蛋白质,这也是母乳不能缺少的主要营养物质,古人大多人工哺乳,所以流传下来的菜单也就只能是:鸡、鱼、瘦肉、牛奶、豆类等等,优质蛋白质食物了。
  
  但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
  
  水果的维生素丰富多样,是上好的食物
  
  2、主副食种类要多样化
  
  传统的坐月子方式,最大的问题不是蛋白质和脂肪不够,而是进食太多;餐餐鸡鸭鱼,结果只会导致一些妈妈产后身体完全走形;坐月子不能偏食,粗粮和细粮都要吃,这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,特别是对新妈妈身体及身材恢复豆豆大有好处。
  
  菠菜含有丰富的铁
  
  3、微元素,钙和铁不能少
  
  人工喂养宝宝的妈妈对于钙的需求很大,所以日常进食中也注意钙的摄取;另外产后妈妈因为经历过生产时的出血,饮食时适当的补充铁,预防缺铁性贫血,也是很有必要的。食物中:动物肝脏、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类都是补铁佳品。
  
  入不饱和脂肪酸,很有必要
  
  4、合理摄取必需脂肪
  
  产后的初期,前一个星期可不用刻意补充脂肪,脂肪补充过多会造成奶水分泌困难,还会影响妈妈的身材恢复,所以,脂肪补充要适量,脂肪热能不能超出总热能的1/3。;
  
  但,脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量。
  
  果蔬虽好,莫偏食
  
  5、多吃蔬菜、水果和海藻类
  
  传统坐月中,产后妈妈的食谱总是难得见到蔬菜,的确有些蔬菜有抑制奶水分泌的作用,但不能因噎废食,禁吃或少吃蔬菜水果的习惯要纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,而海藻类还能供给身体所需的碘哦。
  
  所以水果蔬菜类除了自身丰富的营养,对于增加食欲、预防便秘、促进乳汁分泌,好处说不完^_^
  
  6、多进食各种汤饮
  
  特别是母乳喂奶的妈妈一定要注意多喝汤,汤汁味道鲜美,易消化好吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,不要嫌弃汤渣,一同食用。
  
  关于产后的饮食,美极天使就暂时和大家聊到这里了,祝每位妈妈产后身材火辣,宝宝健康快乐!
  
  赴美生子TVB报道:
  
  TVB新闻栏目组认为美极天使的服务品质、客户量、中美政策的把握度以及在行业中的权威性表示认可,10月31日TVB新闻栏目组,即主动联系美极天使广州分公司。
  
  深圳美极天使国际商务咨询有限公司为美国鼎尚集团旗下月子中心品牌,2000年美极天使月子中心于南加州尔湾成立。
  
  专注为华人提供高端赴美孕产服务,2014年进军中国内地,以中美直营模式迅速获得国内赴美生子家庭青睐。
  
  4年来,在中美负责人Roger的带领下,迅速成长为赴美生子领军品牌,并在北上广深等5地设有直属分公司,服务辐射全国。
  
  香港TVB栏目组第一次采访国内赴美生子月子中心,在众多的服务机构中只选择了美极天使,正是因为美极天使不忘初心的服务精神,以及在业界举足轻重的地位。

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